#TRENING

W poniedziałek rano piłkarze Legii wrócili z pierwszego zimowego zgrupowania, które odbyło się w cypryjskiej Ayia Napie. Popołudnie mieli wolne, podobnie jak wtorek. W środę spotkają się na treningu przy Łazienkowskiej. W czwartek i piątek legionistów czekają natomiast sparingi - z Bogdanką Łęczna i Dolcanem Ząbki. Obydwa odbędą się w Warszawie o godz. 16:00.

Wyjątkowo wcześnie, bo już o godzinie 8:30 polskiego czasu, legioniści trenowali w sobotę w Ayia Napie. Tak jednak być musiało, bo już o 14:15 nasi piłkarze rozegrają drugi sparing podczas pobytu na Cyprze. Ich rywalem będzie rosyjski zespół Chimki, a mecz odbędzie się w Larnace. Fotoreportaż z treningu - 13 zdjęć turi

W piątkowe popołudnie do Ayia Napy przybyli nowy prezes Legii Bogusław Leśnodorski i dyrektor sportowy Jacek Mazurek. Obaj panowie zaraz po tym, jak dotarli na miejsce, udali się na trening "wojskowych". Ci, obserwowani przez "górę", starali się wypaść podczas zajęć wyjątkowo dobrze. Fotoreportaż z treningu - 18 zdjęć turi

Podczas piątkowego treningu Legii w Ayia Napie nie sposób było się nudzić. Najpierw urozmaicony trening siłowy poprowadził Cesar Sanjuan. Legioniści znów podnosili ciężary, trenowali skoczność, podrzucali piłki lekarskie, pokonywali płotki i przeróżne drabinki. Bramkarze biegali w "szelkach" i również ćwiczyli z piłkami lekarskimi, a nad ich jednostką treningową czuwał oczywiście Krzysztof Dowhań. Fotoreportaż z treningu - 45 zdjęć turi

Strzały, dośrodkowania i gra taktyczna zdominowały popołudniowe zajęcia w Ayia Napie. Indywidualnie trenowali dwaj gracze ofensywni - Danijel Ljuboja, którego boli pachwina, oraz Jakub Kosecki, który ma problemy z mięśniem dwugłowym. "Po godzinie ciężkiego treningu na siłowni Kuba stwierdził, że na drugie zajęcia wybiegnie jednak na boisko" - żartowali sobie przedstawiciele sztabu medycznego. Fotoreportaż z treningu - 20 zdjęć turi

Czwartkowe zajęcia w Ayia Napie rozpoczęły się od ćwiczeń z piłkami, które poprowadził niezawodny trener Lucjan Brychczy. Na sugestię, że pomiędzy ćwiczeniami przydałoby się jakieś rozciąganie, trener miał krótką i zwięzłą odpowiedź. "Dwa razy kopnęli piłkę i rozciąganie?" - zapytał i zarządził jeszcze kilka rodzajów podań. W końcu jednak przyszedł czas i na stretching, po czym Jan Urban zgromadził drużynę na specjalnie w tym celu stworzonym przy pomocy taśm boisku. Fotoreportaż z treningu - 28 zdjęć turi

Po meczu z FC Aarau przyszedł czas na rozbieganie i regenerację. Piłkarze zaczęli poranny trening od biegów ze sporttesterami, a następnie ćwiczyli dośrodkowania i strzały. "Dorzuć taką 'wcinkę'" - poprosił Marek Saganowski Kubę Wawrzyniaka. "Wawrzyn" starał się, ale... współpraca z "Saganem" jakoś kiepsko mu szła. Fotoreportaż z treningu - 36 zdjęć turi

Poranny trening w Ayia Napie podporządkowany był pierwszej grze kontrolnej podczas zimowego obozu na Cyprze. Najpierw legioniści robili siłę, potem szykowali taktykę na FC Aarau, dzięki czemu okazało się, kto zagra w pierwszej jedenastce w meczu przeciw Szwajcarom. Fotoreportaż z treningu - 36 zdjęć turi

Podczas drugiego poniedziałkowego treningu w Ayia Napie legioniści pracowali nad tym, co rano sprawiało im największe trudności - nad precyzją i dokładnością w operowaniu piłką. Trener Jan Urban podzielił drużynę na grupy. Każda z nich grała w "niby" dziadka, ale kluczowe było nie tyle odebranie, co właśnie dokładność podań. "Panowie, nie tak ma to wyglądać" - denerwował się na początku na piłkarzy Jan Urban. Fotoreportaż z treningu - 21 zdjęć turi

W poniedziałek Legia będzie trenować na Cyprze dwukrotnie. Poranne zajęcia rozpoczęły się od biegania ze sporttesterami. Piętnaście minut biegu, podczas którego Cesar kontrolował tętno piłkarzy z danej grupy, następnie ćwiczenia techniczne i kolejny kwadrans spędzony na bieganiu wokół boiska. Mimo to humory wszystkim dopisywały. Zadowolony był zwłaszcza Ivica Vrdoljak, któremu nic nie dolega, więc chętnie unosił kciuk w górę, pokazując "jak bardzo jest OK". Fotoreportaż z treningu - 29 zdjęć turi

W niedzielę legioniści mogli odetchnąć, bo dzień ten został przeznaczony na odpoczynek i regenerację. Poranny trening nie był obowiązkowy - na zajęcia mogli udać się ci z "wojskowych", którzy uznali, że mają taką potrzebę i nie są przemęczeni. Na boisko wyruszyli głównie młodzi, ale nie była to reguła - na murawie zobaczyliśmy też Janusza Gola i Tomasza Brzyskiego. Fotoreportaż z niedzielnych aktywności - 44 zdjęcia turi

O 18:30 na przyhotelowym boisku w Ayia Napie piłkarze Legii rozegrali wewnętrzny sparing. Szkoleniowcy utworzyli dwie drużyny. W pierwszej części na biało zagrała najsilniejsza jedenastka, a na zielono kandydaci do gry w pierwszym składzie. W 6. minucie Zieloni objęli prowadzenie po uderzeniu Michała Efira. Na początku drugiej połowy wyrównał Michał Kucharczyk, a wynik na 2-1 dla Białych ustalił Tomasz Brzyski. Mecz trwał 2 razy po 30 minut, rozgrywany był przy lejącym deszczu i silnym wietrze. Fotoreportaż ze sparingu - 23 zdjęcia turi

Krótka rozgrzewka z Cesarem, a potem gra w dziadka - tak zaczął się sobotni trening Legii w Ayia Napie. Trenerzy podzielili zespół na trzy grupy. Zdecydowanie najzabawniej było w grupie "seniorskiej", do której należą: Michał Żewłakow, Marek Saganowski, Dickson Choto oraz "obóz bałkański". O to, by gra była emocjonująca, dba każdorazowo najlepszy technik Legii, Danijel Ljuboja. Fotoreportaż z treningu - 44 zdjęcia turi

Popołudniowe zajęcia rozpoczęły się od ćwiczeń pod okiem pana Lucjana Brychczego, który wciąż potrafi pokazać piłkarzom, jak powinno się elegancko podbijać piłkę. Po kilkunastu minutach żonglerki za legionistów zabrał się już Jan Urban. Podzielił on drużynę na dwie grupy - podczas gdy jedni pracowali nad taktyką, drudzy wzięli udział w konkursie strzałów. Tu najlepszy był skład: Danijel Ljuboja, Ivica Vrdoljak i Kamil Kurowski. Fotoreportaż z treningu - 27 zdjęć turi

W czwartek Miroslav Radović z lekkim przerażeniem na twarzy obserwował jak wokół boiska biegają piłkarze z Sofii, a dziś poranek zaczął się dla niego najgorzej jak mógł, bowiem Cesar zarządził rozgrzewkę w postaci kilkunastominutowego biegu. Piłkarze zostali podzieleni na grupy i w zależności od wcześniejszych wyników ze sporttesterów biegali różnym tempem. Po kilku minutach szybkiego biegu na twarzy Rado nie było zwyczajowego uśmiechu. Fotoreportaż z treningu - 24 zdjęcia turi

Popołudniowy trening w Ayia Napie poświęcony był w dużej mierze taktyce. Legioniści zaczęli zajęcia od rozgrzewki pod okiem Cesara, następnie gracze ofensywni zabrali się do rozegrania akcji, dośrodkowań i strzałów, a podzieleni na dwie grupy obrońcy ćwiczyli panowanie nad piłką i jej utrzymanie. Fotoreportaż z treningu - 21 zdjęć turi

Legioniści mają za sobą pierwszy trening w Ayia Napie. Jako że liderzy tabeli pojawili się na Cyprze dopiero nad ranem, mogli odespać ciężką podróż, a zajęcia na boisku w miejskim kompleksie sportowym zaczęły się o godzinie 14:30. Na wysoko położonej płycie hulał wiatr, który nieco utrudniał precyzyjne wykonywanie ćwiczeń, ale i tak po legionistach widać było wielki głód piłki. Fotoreportaż z treningu - 28 zdjęć turi

We wtorek o godz. 11:30 drużyna Legii wyszła na boczne boisko, by przeprowadzić ostatni przed wylotem na Cypr trening w zimowej scenerii. Pierwszy raz w zajęciach uczestniczył nowy nabytek Tomasz Brzyski. Na początku legioniści wymieniali podania w parach. Ćwiczenie nadzorował Lucjan Brychczy. Później piłkarze podzieleni na sześć drużyn ćwiczyli grę w "dziada" na jeden kontakt, a na koniec rozegrali gierki na skróconym boisku. Poniżej prezentujemy materiał filmowy z treningu.

W ostatnich dwóch dniach legioniści przechodzili testy medyczne. W piątek przed południem zawodnicy zostali poddani testom szybkościowym i skocznościowym, natomiast w sobotę badana była wytrzymałość. Każdy musiał wykonać dwa 10-minutowe biegi, które kończyły się pobieraniem krwi. W ten sposób dla każdego zawodnika zostaną przygotowane indywidualne obciążenia treningowe.

Kwadrans po godzinie 17 piłkarze Legii rozpoczęli pierwszy trening w tym roku. Po miesięcznych urlopach niemal w komplecie zjawili się na Łazienkowskiej. W zajęciach nie wzięli udziału tylko Michał Żyro i Michał Kopczyński, którzy nie nie pozbyli się urazów. Do treningów wrócili natomiast Rafał Wolski i Marek Saganowski.

"Czuję się znakomicie. Jestem podekscytowany, że znów wracam do gry. Patrzę teraz tylko do przodu, a nie wstecz, ale za mną troszeczkę nauki. Pierwsze tygodnie były ciężkie, bo do końca nie mogłem uwierzyć, że dzieje się coś nie tak. To już za mną. Cieszę się, że mogę razem z kolegami stawić się na pierwszych zajęciach" - mówi na początku przygotowań do rundy wiosennej Marek Saganowski.

Młoda Legia rozpoczęła dziś przygotowania do rundy wiosennej sezonu 2012/2013. Na pierwszych zajęciach stawiło się aż 37 graczy. Lekko kontuzjowany Cezary Michalak został po odprawie w budynku klubowym, pozostali legioniści udali się na boisko boczne, gdzie pod okiem szkoleniowców przez blisko godzinę odbyli pierwsze zajęcia w tym roku. Przez trzy kolejne dni podopieczni Dariusza Banasika przechodzić będą testy fizyczne.

Michał Efir, 20-letni napastnik, który ma szansę by wiosną dołączyć do kadry pierwszego zespołu Legii, od paru tygodni może trenować po odniesionej przed kilkoma miesiącami kontuzji - zerwaniu więzadeł krzyżowych.

W dzisiejszym treningu Legii wzięli udział Dickson Choto i Ivica Vrdoljak - obaj prawdopodobnie będą do dyspozycji trenerów na piątkowy mecz z Widzewem. Na treningu zabrakło Tomasza Kiełbowicza, a indywidualnie trenował Danijel Ljuboja.

W piątkowy poranek odbył się kolejny trening przed ważnym niedzielnym spotkaniem z Lechem Poznań. W zajęciach nie uczestniczył Ivica Vrdoljak, który nadal ma problemy ze ścięgnem Achillesa. Normalnie trenowali natomiast Jakub Wawrzyniak, Michał Kucharczyk i Danijel Ljuboja, których również trapiły ostatnio kontuzje. Po raz kolejny na bocznym boisku swoje umiejętności prezentował Emilijus Zubas - testowany przez stołeczny klub golkiper z Litwy.

Na testach w Legii pojawił się 22-letni bramkarz Ekranasa Poniewież, Emilijus Zubas. W grudniu wygasa jego kontrakt z obecnym klubem i jeśli przekona do siebie trenerów Legii, zostanie zatrudniony przy Łazienkowskiej. Pierwszy trening z naszą drużyną Litwin odbył we wtorek.

Na dzisiejszym treningu na bocznym boisku przy Łazienkowskiej zabrakło m.in. Jakuba Wawrzyniaka i Rafała Wolskiego. Już wiadomo, że Wolskiego nie zobaczymy w tym roku na boisku. "W przyszłym tygodniu Wolski pojedzie na konsultacje do Niemiec. Już w tej rundzie nie zobaczymy go na boisku. Do końca roku zostały cztery spotkania i na pewno w nich nie zagra" - zapewnił Urban.

Piłkarze Legii, którzy zagrali w niedzielnym meczu w Gdańsku dziś mieli rozbieganie. Wtorek cały zespół ma wolny, a na pełnych obrotach do sobotniego meczu z Jagiellonią przygotowywać się będzie od środy. W poniedziałek na zajęciach zabrakło Danijela Ljuboji, który przeciwko Lechii zagrał z urazem mięśnia przywodziciela.

W zimowej scenerii trenowali wieczorem legioniści na bocznym boisku przy Łazienkowskiej. Sztuczną murawę przykryła kilkucentymetrowa warstwa śniegu, ale część boiska została odśnieżona i śnieg nie spowodował większych problemów z przeprowadzeniem zajęć. Po treningu szkoleniowcy ogłosili nazwiska osiemnastu zawodników, którzy mają szansę w niedzielę zagrać z Piastem Gliwice. Początek spotkania o godzinie 17.

Jan Urban jest przekonany, że uraz Jakuba Wawrzyniaka nie jest groźny i ten będzie gotowy na niedzielny mecz z Piastem. "Na szczęście to tylko stłuczenie. Jakub niedługo wróci do treningów. Być może już w piątek" - mówi Urban. Dzisiaj badania kardiologiczne przechodzi Marek Saganowski.