#MIJAS

Tym razem poranny trening w La Cali nie był lekki. W zajęciach przeszkadzał bardzo silny wiatr i ulewny deszcz. Skoro jednak po południu gramy z Austrią, nie mogło zabraknąć ćwiczeń ze sztangami. "Panowie, płynnie ciągniemy w górę, bez podskoku, to wszystko ma być robione bez odrywania nóg od ziemi" - Ryszard Szul co chwilę demonstrował legionistom, jak powinno się odpowiednio dźwigać ciężary. Zajęcia ze sztangami trwały trochę ponad kwadrans. Fotoreportaż z treningu - 20 zdjęć Mishki

Dzień przed pierwszym sparingowym spotkaniem w Hiszpanii piłkarze Legii poświęcili na zajęcia z piłkami. Najpierw w trzech grupach grali "w dziadka". W pierwszej grupie znaleźli się: Giza, Szala, Dong, Mięciel, Kiełbowicz i Jarzębowski. Drugą stanowili: Grzelak, Smoliński, Komorowski, Rzeźniczak, Wawrzyniak i Ghandy. Trzeci zespół to Kumbev, Radović, Żyro, Astiz, Kosecki oraz Borysiuk. Podczas ćwiczenia Wojciech Szala w nieco nietypowy sposób mobilizował do większego zaangażowania Piotra Gizę. "Giza, ty leniu! Rusz się z tego środka" - krzyczał. Fotoreportaż z treningu - 21 zdjęć Mishki

Legioniści mają w tym roku wyjątkowe szczęście - pogoda w Mijas jest rewelacyjna. Słońce, delikatny wiatr i równo przycięta oraz dobrze podlana murawa - w takich warunkach trenują podopieczni Jana Urbana. Jeśli gdzieś uczyć się techniki, to właśnie tam - wyszli z założenia trenerzy i zajęcia z piłkami przeprowadził dziś pan Lucjan Brychczy. Takiej pary jak Edson i Roger, którzy podawali sobie piłkę z niezwykłą precyzją, już w Legii nie ma, ale legioniści całkiem zgrabnie radzili sobie z zadaniami, które przed nimi stawiano. Fotoreportaż z treningu - 27 zdjęć Mishki

Czwartkowe popołudniowe zajęcia tradycyjnie były nieco lżejsze od porannych. Nie było już męczących podbiegów, ćwiczeń związanych z wypracowaniem kondycji, ale przede wszystkim zajęcia z piłkami. Po krótkiej rozgrzewce zawodnicy zostali podzieleni na trzy grupy. Fotoreportaż z treningu - 27 zdjęć Mishki

Chińczyk Dong Fangzhuo, który przyleciał do Mijas wczoraj w nocy, wziął udział w porannym treningu i od razu zyskał nową ksywkę. Fangzhou to już "Szymkowiak" i nic dziwnego - naprawdę jest podobny do byłego piłkarza Widzewa. Chińczyk nie ćwiczył jeszcze na pełnych obrotach - kiedy legioniści pracowali nad siłą biegu, on truchtał wokół boiska z Takesure Chinyamą, Kibu i Markiem Jóźwiakiem. Potem jednak wziął udział w gierce na utrzymanie i radził sobie całkiem nieźle mimo bariery językowej. Fotoreportaż z treningu - 41 zdjęć Mishki

Takesure Chinyama wrócił do zajęć z piłką, ale Legia wciąż nie trenuje w pełnym składzie. Podczas czwartkowego treningu poczynaniom kolegów musieli się przyglądać z boku Dickson Choto i Sebastian Szałachowski. "Dixie" narzeka na ból achillesa. "Boli mnie już od pewnego czasu, ale dopiero teraz przeszkadza na tyle, że nie mogę ćwiczyć" - powiedział LL! Choto, który przesiedział całe zajęcia z lodem ułożonym wokół kostki. Ostoją legijnej obrony zajmował się doktor Machowski, który wcierał w nogę Dicksona różne maści.

Dzisiejsze popołudniowe zajęcia miały luźniejszy charakter. Po szybkiej porannej grze tym razem legioniści po prostu bawili się piłką. W hotelu zostali ci, którzy odczuwali zmęczenie po wewnętrznym sparingu. "Badania wskazują, że powinni dostać możliwość regeneracji" - tłumaczył Ryszard Szul. To właśnie on i Jacek Magiera prowadzili popołudniowe zajęcia. Jan Urban wraz z Kibu wyruszył do San Pedro, oglądać sparing rezerw Malagi z Hajdukiem Split. Fotoreportaż z treningu - 39 zdjęć Mishki Fotoreportaż z treningu - 29 zdjęć turi

Podczas pierwszych dwóch dni na obozie w Mijas legioniści właściwie nie mieli kontaktu z piłką. W środowy poranek się to zmieniło. Jan Urban zarządził wewnętrzną gierkę 2x30 minut. W meczu nie zagrał jedynie Takesure Chinyama, który wciąż narzeka na kontuzję. Gierka zakończyła się wynikiem 0-0 i zwycięzcy zostali wyłonieni dopiero w rzutach karnych. Fotoreportaż z treningu - 41 zdjęć Mishki

Po testach w grupach przyszedł czas na drugą część badań. Dziś przez cały dzień legioniści będą przyjeżdżać na boisko w Mijas parami. Klasycznego treningu nie będzie - podopieczni Jana Urbana przejdą za to "Test Żołądzia" przydatny do wyznaczania stref wysiłku i określania progu mleczanowego. "To zmodyfikowany test Żołądzia. Nasi piłkarze będą biegać tylko trzy sześciominutowe odcinki zamiast pięciu" - wyjaśnia Ryszard Szul. Fotoreportaż z testów - 22 zdjęcia Mishki

Takesure Chinyama już się nie nudzi, bo nie tylko on podpierał po południu ścianę szatni na boisku treningowym w Mijas. Dołączył do niego Ariel Borysiuk, który narzeka na uraz kolana. Z główną grupą nie trenował także Marcin Komorowski. Fotoreportaż z treningu - 37 zdjęć Mishki

Legioniści nie przepadają za Agrykolą, bo zwykle właśnie tam trenerzy serwują im najbardziej wyczerpujące testy wytrzymałościowe i szybkościowe. Tym razem tradycyjne bieganie odbyło się nie w zimnej Warszawie, lecz w słonecznym Mijas. Większość podopiecznych Jana Urbana doskonale zna położone w La Cala Resort boiska - Legia trenuje na tych obiektach drugi raz z rzędu. Ale i tak jest to pewna odskocznia od zajęć w Warszawie czy Mirkowie. No i między treningami można się powygrzewać na słońcu, którego tu nie brakuje. Temperatura 19 stopni i zielona trawa - czego chcieć więcej? Fotoreportaż z treningu - 58 zdjęć Mishki

Jeszcze wczoraj Takesure Chinyama trenował na pełnych obrotach i wydawało się, że po kontuzji kolana nie ma śladu. Niestety, wygląda na to, że uraz, z którym napastnik Legii zmaga się od kwietnia ubiegłego roku znowu się odnowił! Na dzisiejszym porannym treningu w Mijas, po rozgrzewce "Chini" musiał przerwać ćwiczenia z powodu bólu kolana.

Jak poinformowała oficjalna strona klubu, podczas obozu w Mijas Legia będzie testowała 21-letniego Ghandy Kassenu. Ghańczyk w ubiegłym roku wywalczył tytuł mistrza świata w kategorii U-20. Zawodnik może grać na lewym skrzydle lub na środku pomocy.

Z 10-minutowym opóźnieniem wylądował w Maladze samolot z zespołem Legii na pokładzie. Drużyna Jana Urbana rozpoczęła w niedzielę zgrupowanie w hiszpańskim Mijas. Legioniści będą trenowali na hiszpańskiej trawie przez najbliższe 2 tygodnie. Zespół zameldował się w komplecie - razem z Janem Muchą i Pance Kumbevem, który wrócił z testów w Anży Machaczkała.

Wszystkie drużyny polskiej ekstraklasy do rundy wiosennej przygotowywać się będą w trzech krajach - Hiszpanii, Turcji i na Cyprze. Legioniści na urlopach przebywać będa do 14 stycznia, a trzy dni później polecą do hiszpańskiego Mijas (hotel La Cala Golf Resort), gdzie przygotowywali się już zeszłej zimy. Tam spędzą dwa tygodnie. Drugi obóz przygotowawczy potrwa 10 dni i odbędzie się w Ayioi Anargirou na Cyprze.

W hiszpańskim Mijas oraz w Liopetri na Cyprze piłkarze Legii będą szlifować formę podczas zimowej przerwy. Ośrodek na półwyspie Iberyjskim ekipa Jana Urbana zna bardzo dobrze, bo to właśnie tam w styczniu tego roku legioniści przygotowywali się do rundy wiosennej. Zgrupowanie potrwa od 17 do 31 stycznia. Po tygodniowych treningach w Polsce, przyjdzie czas na wyjazd na Cypr. W Liopetri legioniści będą do 18 lutego.

Za legionistami już pierwszy oficjalny mecz wiosną 2009 r. Puchar Ekstraklasy nie cieszy jednak dużym prestiżem i dopiero derbowe spotkanie z Polonią Warszawa można uznać za początek prawdziwych zmagań. Do ligowej rywalizacji "wojskowi" przygotowywali się na zgrupowaniach w Hiszpanii i Niemczech. Trenowali także w Warszawie. Przez ponad miesiąc rozegrali dziesięć meczów sparingowych.

Zgodnie z zapowiedziami ostatni trening na zgrupowaniu w Hiszpanii miał być jedynie regeneracyjnym i rzeczywiście trenerzy nie przemęczali swoich podopiecznych. Zajęcia trwały około godziny, a legioniści głównie truchtali wokół boiska i rozciągali się na matach. Mimo dużego zmęczenia nastroje dopisywały, być może dlatego, że wielu piłkarzy nie może doczekać się już powrotu do domu. Nie zabrakło śpiewów i żartów, w czym przodowali Piotrek Rocki i Miroslav Radović.

Piątkowy trening rozpoczął się od pięknej pogody i ... śpiewów. "Ten ostatni piąteeek" - na melodię znanej piosenki Mieczysława Fogga nucili Roger i Miro Radović. Nieco zadumany był natomiast Dickson Choto, który opatulony w kurtkę ze smutną miną przyglądał się kolegom. Okazało się, że była to tylko poza i "Dixie" zwyczajnie zastanawiał się, co by tu spsocić. Jego ofiarą padł wspomniany Roger, któremu nasz obrońca zręcznie rozwiązał buta. Po czym zaśmiewając się do rozpuku i wyraźnie zadowolony z żartu dołączył do kolegów rozpoczynających rozgrzewkę. Fotoreportaż z treningu - 42 zdjęcia turi

Pierwszy z czwartkowych treningów odbył się przy pięknej pogodzie. Słoneczko mocno przygrzewało, a temperatura momentami przekraczała 20. stopni Celsjusza. Poranne zajęcia przeznaczone były niemal w całości na pracę nad siłą i wytrzymałością. Zawodnicy długo biegali wokół boiska ze sport-testerami. Najdłużej dziś biegał Bartek Grzelak, solidnie przykładając się do zaleceń trenerów. Potem piłkarzom wycisk dał trener Ryszard Szul. Bohaterem dnia był jednak Wojtek Szala, który pozbył się wreszcie mało gustownego zarostu i z lekkim uśmiechem pozwalał uwiecznić ten fakt fotoreporterom. Fotoreportaż z treningu - 26 zdjęć turi

Jedyny dzisiejszy trening stał pod znakiem niespodziewanego transferu Kuby Wawrzyniaka do Panathinaikosu. Reprezentant Polski uczestniczył jeszcze w zajęciach, ale myślami był już chyba w Atenach. Jan Urban uczulał swoich piłkarzy "Panowie, tylko ostrożnie z Wawrzynem! Żadnych wślizgów!". Zajęcia rozpoczęły się o 9.30. Piłkarze jak zwykle najpierw mieli rozgrzewkę, a potem zaczęły się zajęcia ze sztangami. W treningu uczestniczyli już Bartek Grzelak i Tito, a także młodzi zawodnicy. Fotoreportaż z treningu - 28 zdjęć turi

Drugie dzisiejsze zajęcia nie odbiegały wiele od dobrze znanego schematu - legioniści jak zawsze ćwiczyli z piłkami. Na treningu zabrakło chorego Tito, a także młodych piłkarzy - Majkowskiego, Paluchowskiego, Rybusa i Borysiuka. Młodzież dostała wolne, by mogli nieco odsapnąć od ciężkich i monotonnych zajęć. Gwiazdą treningu został Jacek Magiera. Fotoreportaż z treningu - 32 zdjęć turi

Wtorek przywitał piłkarzy piękną pogodą i ciepłem, jakiego do tej pory nie było. Wygląda na to, że zimę stulecia mamy już za sobą. W porannych zajęciach nie uczestniczył Tito. "Zmogła go grypa i gorączkuje, dlatego został w hotelu" - powiedział rzecznik prasowy Michał Kocięba. Poza nim ćwiczył cały zespół, choć Bartek Grzelak w dalszym ciągu indywidualnie. Cała drużyna złożyła też urodzinowe życzenia Wojciechowi Szali, który świętuje dziś 33 urodziny. Najlepszego!

Legia Warszawa rozgromiła Dynamo Kijów aż 4-0 w sparingowym spotkaniu rozegranym w okolicach Marbelli. Do przerwy legioniści prowadzili 1-0 po golu Takesure Chinyamy. W drugiej części gry zdecydowanie przeważali i wbili rywalowi trzy kolejne gole. W 53. minucie po dośrodkowaniu Iwańskiego z rzutu rożnego głową strzelił Astiz. 13 minut później na 3-0 podwyższył Chinyama, a wynik w końcówce spotkania ustalił Miroslav Radović. Dynamo Kijów już 18 lutego zmierzy się w 1/16 Pucharu UEFA z Valencią. Fotoreportaż z meczu - 58 zdjęć turi

Po dniu odpoczynku zawodnicy wrócili do ciężkiej pracy. Jan Urban na porannym treningu zaaplikował podopiecznym wyczerpujące ćwiczenia ze sztangami, a dopiero potem piłkarze szlifowali technikę, strzały i rozgrywanie piłki. W zajęciach nie uczestniczyli narzekający na urazy Bartek Grzelak i Jano Mucha. Natomiast Wojtek Skaba wciąż narzeka na ból w nodze i ćwiczył z mniejszym obciążeniem. Tym razem zawodnicy mogli wreszcie nacieszyć się piękną pogodą, która - jeśli wierzyć prognozom - ma utrzymać się do końca naszego pobytu w Hiszpanii. Fotoreportaż z treningu - 37 zdjęć turi

Po tygodniu ciężkich treningów, dziś sztab szkoleniowy zarządził dzień wolnego. Piłkarze mogą odpocząć i w dowolny sposób zagospodarować wolne godziny. Część z nich być może wybierze się po południu na mecz miejscowej drużyny z Atletico Madryt.

Poranny trening był pierwszym, w którym uczestniczyli dwaj testowani przez Legię zawodnicy z Zimbabwe - Method Mwanjali i Clemence Matawu. Nowym piłkarzom bacznie przyglądał się cały sztab trenerski. "Jeden trening to za mało, by ocenić ich przydatność do zespołu. Będziemy ich obserwować jeszcze przez parę dni i podejmiemy decyzję" – powiedział trener Ryszard Szul. Do treningów wrócili już po kontuzjach Bartek Grzelak, a także Jano Mucha. Obaj zawodnicy ćwiczyli indywidualnie. Fotoreportaż z treningu - 51 zdjęć turi

Pierwszy piątkowy trening nie różnił się od innych porannych zajęć. Znów praca głównie nad wytrzymałością, dużo biegania i rozciągania mięśni. Ponownie też pogoda nie rozpieszczała zawodników – wiało jeszcze mocniej niż wczoraj, a do tego przez cały czas siąpił deszcz. Na szczęście było już nieco cieplej. W normie też pozostał poziom poczucia humoru legionistów, który osiągał dziś wysokie stany średnie. Fotoreportaż z treningu - 46 zdjęć turi

Jedyny dzisiejszy trening rozpoczął się wcześniej niż zwykle, bo już o 9.30. Pogoda dopisała – przyjemne promienie słońca i lekkie podmuchy wiatru sprawiły, że warunki były niemal idealne. Przed sparingiem z Unterhaching trenerzy postanowili po raz pierwszy na zgrupowaniu przećwiczyć warianty rozgrywania piłki, a także stałe fragmenty gry. Sporo pracy mieli też bramkarze, bo ich koledzy z pola dostali zielone światło dla treningu strzeleckiego. Zawodnicy poczynali sobie na tyle radośnie, że klub do bilansu strat dopisać będzie musiał dwie przebite piłki. Fotoreportaż z treningu - 30 zdjęć turi

Popołudniowe zajęcia odbyły się w znacznie lepszych warunkach niż poranne. Siła wiatru spadła, a słońce coraz śmielej poczynało sobie w starciu z chmurami. Na drugi tego dnia trening trenerzy zaplanowali mniej wyczerpujące ćwiczenia i przez większość czasu zawodnicy trenowali z piłkami przy nogach. Jan Urban położył nacisk przede wszystkim na poprawę techniki, w tym takich elementów jak przyjęcie, gra z pierwszej piłki i precyzja podania. Fotoreportaż z treningu - 43 zdjęcia turi