#TRENING

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z pierwszego treningu Wojskowych podczas przygotowań do sezonu 2022/23.

W poniedziałek o godzinie 10:30 w Legia Training Center rozpoczął się pierwszy trening drużyny Legii po urlopach. W niedzielę cały zespół stawił się w LTC i zawodnicy przechodzili szczegółowe badania medyczne. Na start przygotowań nowy sztab szkoleniowy pod wodzą Kosty Ruinjaicia miał do dyspozyji na boisku 24 zawodników. Siedmiu graczy dołączy po zgrupowaniach kadr narodowych.

W środowym treningu pierwszej drużyny Legii wzięło udział 21 zawodników z pola i 3 bramkarzy. Zajęcia rozpoczęły się w samo południe i potrwały nieco ponad godzinę. Ten czas zagospodarowany był przez rozgrzewkę, gierki na małej przestrzeni i większej grze 11 na 11 na połowie boiska. Zajęcia zakończyły się seriami strzałów na bramkę strzeżoną przez Boruca, Misztę lub Sobczuka.

W środowym treningu Legii wzięło udział 22 zawodników z pola i 3 bramkarzy. Zajęcia były bardzo lekkie i trwały tylko godzinę. Piłkarze przez kilkanaście minut się rozgrzewali, a następnie pół godziny grali w dziadka. Treningowi przyglądał się z boku dyrektor sportowy Jacek Zieliński.

Piłkarze Legii Warszawa przygotowują się do kolejnego meczu ligowego. We wtorek do treningów wrócili Mattias Johansson i Bartłomiej Ciepiela. Na pełnych obrotach ćwiczy także Cezary Miszta. - Za tydzień będę gotowy - mówi bramkarz, który w ostatnich tygodniach wypadł ze składu z powodu urazu.

Piłkarze Legii Warszawa przygotowują się do niedzielnej potyczki z Pogonią Szczecin. W czwartek na treningu stawiło się 21 zawodników z pola i 4 bramkarzy. Do zajęć po urazie wrócił Paweł Wszołek i jeżeli nie stanie się nic złego z jego zdrowiem, to będzie brany pod uwagę do kadry na najbliższy mecz. Gorszą wiadomością dla sztabu szkoleniowego jest nieobecność Mattiasa Johanssona. Szanse na jego na występ w niedzielę są minimalne. Ponadto z infekcją zmaga się Mateusz Hołownia.

W środowych zajęciach Legii wzięło udział 20 zawodników z pola i 2 bramkarzy. Trening rozpoczął się w samo południe i był otwarty dla mediów tylko przez pierwszy kwadrans. W tym czasie legioniści rozgrzewali się pod okiem trenerów przygotowania fizycznego.

W czwartek piłkarze Legii odbyli dwie sesje treningowe. Przedpołudniowe zajęcia odbyły w siłowni, a drugie na boisku w ośrodku treningowym. W treningu wzięło udział 16 zawodników z pola i 3 bramkarzy.

Piątkowy trening drużyny Legii rozpoczął się w samo południe. Zawodnicy ćwiczyli w Legia Training Center na boisku z naturalną nawierzchnią, ale od jutra mają przenieść się na kilkanaście dni na boczne boisko przy Łazienkowskiej 3, by mocno eksploatowana podgrzewana murawa mogła się zregenerować. W zajęciach wzięło udział 22 zawodników z pola i 3 bramkarzy.

Poniedziałek drużyna Legii miała wolny, a we wtorek rozpoczęła przygotowania do kolejnego meczu ligowego, który odbędzie się w najbliższą niedzielę przy Łazienkowskiej 3.

W środę piłkarze Legii pracowali w dwóch grupach. 21 zawodników po godzinie 12 stawiło się na boisku i ćwiczyło pod okiem Aleksandara Radunovicia. W tym samym czasie drugą grupą na sztucznym boisku przykrytym balonem zajmowali się Aleksandar Vuković i Inaki Astiz.

W poniedziałkowe południe w Legia Training Center na zawodników czekały zupełnie inne warunki pogodowe, niż te, do których przyzwyczaili się przez ostatnie dwa tygodnie. W Dubaju wszystkie treningi odbywały się w temperaturze ponad 20 stopni Celsjusza, często przy mocno świecącym słońcu. Teraz przyszła pora na powrót do rzeczywistości i aklimatyzację przed startem rundy wiosennej.

W sobotnie przedpołudnie drużyna Legii Warszawa wróciła z 16-dniowego zgrupowania w Dubaju. Dzień wcześniej - na zakończenie pobytu w ZEA - zawodnicy po południu mogli udać się do miasta, a w niedzielę po powrocie otrzymali dzień wolnego.

Trwa dwunasty dzień zgrupowania w Dubaju i nie różni się zbytnio od większości poprzednich. Zespół ma zaplanowane treningi po śniadaniu i po obiedzie. Za legionistami już pierwsza część dnia, podczas której długo i mocno pracowali na boisku.

Początek nowego tygodnia na zgrupowaniu był dla piłkarzy Legii bardzo intensywny. Przed południem zespół pracował nad motoryką, a następnie rozgrywane były gierki - najpierw na skróconym polu, a później na całej długości boiska. W zajęciach nie wzięli udziału Bartosz Kapustka i Josue, obaj pracowali z fizjoterapeutami w hotelu. Ponadto nadal indywidualnie ćwiczą Artur Jędrzejczyk i Joel Abu Hanna. Dobrą wiadomością jest rozpoczęcie ćwiczeń z pełnymi obciążeniami przez Filipa Mladenovicia, Lindsaya Rose, Mattiasa Johanssona, Lirima Kastratiego i Rafaela Lopesa.

Od początku obozu legioniści nie mogą narzekać na warunki pogodowe, które pozwalają bez żadnych przeszkód przygotować się do rundy wiosennej. Temperatura oscyluje w granicach 22-27 stopni, cały czas świeci słońce, a murawa jest idealna. Do dziś. W nocy nastąpiła zmiana pogody - zanotowaliśmy spore opady deszczu, niebo przykryły gęste chmury i zaczął wiać silny wiatr.

Na zgrupowanie w Dubaju przyleciał właściciel Legii Warszawa Dariusz Mioduski i oglądał popołudniowe zajęcia, podczas których legioniści pracowali w grupach. Trening każdej grupy przez pierwsze 45 minut odbywał się w siłowni, a następnie przenoszono się na boisko, gdzie pracowano kolejną godzinę.

Pierwszy piątkowy trening legionistów w Dubaju rozpoczął się pół godziny wcześniej niż zwykle. O 9:30 zespół stawił się na boisku i po standardowej 40-minutowej rozgrzewce przystąpił do pracy nad taktyką. W zajęciach uczestniczyło 32 zawodników, czyli wszyscy, którzy są na zgrupowaniu.

W Dubaju rozpoczął się siódmy dzień zgrupowania. Od samego początku legioniści pracują dwa razy dziennie przez kilka godzin. Przerwę między treningami zawodnicy wykorzystują jedynie na posiłek, regenerację i krótki sen. Szkoleniowy ustalił sztywne zasady, których muszą przestrzegać piłkarze.

Lirim Kastrati, Lindsay Rose, Maciej Kikolski w środę wieczorem dotarli do Dubaju i od czwartku wznowili treningi z pierwszą drużyną. Do Zjednoczonych Emirtaów Arabskich przyleciał także dyrektor sportowy Jacek Zieliński.

W środę w ośrodku treningowym Jebel Ali Sports Centre Legia Warszawa w ramach treningu rozegrała gierkę wewnętrzną. Trenerzy podzielili zespół na dwie drużyny, które po rozgrzewce o godzinie 17:30 czasu miejscowego rozpoczęły mecz. W 33. minucie prowadzenie objęli Zieloni po bramce Kacpra Skibickiego. Na kilka minut przed końcem do wyrównania doprowadził Patryk Sokołowski, który dobił strzał Tomasa Pekharta, a chwilę później na 2-1 strzelił Ernest Muci.

Pierwszy środowy trening Legii w Dubaju trwał krócej niż zwykle. Zawodnicy pracowali przez godzinę, a to dlatego, że po południu zaplanowaną mają sparing wewnętrzny. Pierwotnie drużyna Aleksandara Vukovicia miała zmierzyć się z miejscowym drugoligowcem Fursan Hispania FC, ale został on odwołany.

Mattias Johansson dołączył do drużyny, która przebywa na zgrupowaniu w Dubaju. Szwed wziął udział w porannym treningu, który rozpoczął się o godzinie 10. Na razie, podpbnie jak Filip Mladenović, trenował indywidualnie.

Wtorkowe popołudnie na zgrupowaniu w Dubaju wyglądało identycznie jak sobotnie. Piłkarze zostali podzieleni na dwie grupy, które ćwiczyły osobno. O godzinie 15 miejscowego czasu pierwsza 12-osobowa grupa, składająca się z młodych zawodników, udała się na do hotelowej siłowni, gdzie pracowała na dostępnych przyrządach. Po 45 minutach młodzi przenieśli się na boisko, a do siłowni weszli bardziej doświadczeni koledzy i wykonywali te same zadania przygotowane przez Piotra Zarębę i Bartosza Bibrowicza.

Po ciężkiej niedzieli w poniedziałek odbył się jeden wspólny trening. Przed południem część zawodników pracowała indywidualnie na siłowni.

Wczorajsze wieczorne zajęcia legionistów trwały długo i były bardzo wyczerpujące, dlatego też sztab szkoleniowy na poniedziałek zaplanował tylko jedną jednostkę treningową.

Fotoreportaż z treningu - 24 zdjęcia Woytka

Początkowe 10 minut pierwszego niedzielnego treningu piłkarze Legii spędzili na boisku, swobodnie żonglując piłką i rozmawiając ze sobą w luźnej atmosferze. Sielankę przerwał gwizdek Aleksandara Vukovicia, który zebrał wszystkich w kółku i nakreślił plan dnia.

W sobotnie popołudnie drużyna Legii pracowała w dwóch grupach i w dwóch lokalizacjach. Najpierw legionistów czekała hotelowa siłownia. Jako pierwsza trening wykonała grupa młodych zawodników, w której znaleźli się Bartłomiej Ciepiela, Mateusz Grudziński, Wiktor Kamiński, Jakub Kwiatkowski, Cezary Miszta, Karol Noiszewski, Patryk Pierzak, Kacper Skibicki, Kacper Skwierczyński, Igor Strzałek, Kacper Tobiasz i Szymon Włodarczyk.

Po piątkowych wprowadzających zajęciach w sobotę przyszła pora na zwiększenie obrotów. Na ten dzień sztab szkoleniowy zaplanował dwie jednostki treningowe, a pierwsza wystartowała o godzinie 10 czasu miejscowego. Legioniści pracowali bardzo intensywnie przez ponad półtorej godziny.